医生解答：血糖高可以吃红薯和南瓜吗？

很多血糖高的朋友在饮食上总是小心翼翼，担心一不，小心就吃了“禁忌食物”，而红薯和南瓜这两个看似“甜蜜”的食材好像一直在大家得“争议”范畴之内，他们究竟能不能成为大家的“甜蜜伙伴”呢？我们一起来聊一聊！

🌈首先，让我们来聊聊红薯，别看他外表普通，但可是深藏不露！实打实的“低GI选手”！他的低升糖指数（GI）意味着他能让你的血糖稳稳当当，不会突然飙升。
🎃接下来，轮到南瓜这位“高纤维选手”登场了！他不仅口感甜美，还富含膳食纤维和多种营养素，他的高纤维特性能帮助你减缓血糖上升的速度，同时他那强烈的饱腹感还能帮你控制食量，避免血糖“发飙”！

所以也得出了结论，即使血糖高，也是可以吃红薯和南瓜的，但也不是可以随意“造次”的！还得注意一些事项，如适可而止，不要作为零食吃等。

😄另外，我带大家解锁一些适合的吃法，详细做法在图里，赶紧收藏起来吧！
红薯燕麦粥
清炒南瓜片
最后，希望大家都合理搭配，科学饮食，如果血糖有问题了还是得去医院哦！