便秘必备秘诀！掐一掐这些手指！

🩺长期受便秘的困扰，每次蹲厕所十几二十分钟都排不出大便，平时脸色暗沉，这类人群很苦恼吧？他们很多不爱运动，一工作就久坐不动，还总爱忘记喝水。
其实大家可以考虑一下掐手指的方法，通过正确的方法按手指，有可能会改善便秘。今天我就来讲讲这个问题——便秘掐哪个手指，如下：
📌食指
📌中指
📌无名指

🛑注意，掐手指只能辅助改善便秘，要长期坚持，效果也可能不明显，主要还是靠药物和护理：
🙌药物：
1、口服药：可以先口服一些泻药，如番泻叶颗粒、麻仁润肠丸等。
2、外用药：若是便秘比较严重，也可以外用开塞露，具体要听医生的话哦！
🙌护理方法：
1、饮食调整
2、增加饮水量
3、适度运动

掐手指虽然简单，但需要坚持。同时，药物治疗和生活护理也不可忽视。希望大家都能拥有健康的肠道！记得关注、点赞和转发哦，让更多人受益！💞