你知道吗？一天最佳三个运动时间是什么时候？

我发现现在很多人都开始运动了，都想要一个凹凸有致的身材🥰。前段时间就有个朋友跟我咨询，说自己最近在运动健身，想要塑形，但是就在运动时间上犹豫不决，不知道一天当中哪三个时间运动最佳。

我告诉他，严格意义上来说并没有最佳的三个运动时间，但是在以下👇三个时间段运动比较好。
🎈早上（7:00-9:00)
🎈下午（14:00-16:00)
🎈傍晚（17:00-19:00)

在上述的三个时间段运动，对身体是比较好的，而且运动的效果也是比较好的。虽然运动对健康有益，但在运动时还有以下注意事项👇
📌热身
📌逐渐增加运动强度
📌不要空腹运动

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