腰椎间盘突出，侧睡是好是坏？

我有个朋友，前段时间不幸被腰椎间盘突出给“缠上”了😫。他整天叫苦不迭，连睡觉都成了大问题😴。
一开始，他听说仰卧睡对腰椎比较好，就试着仰卧睡🛌。可是没过多久，他就发现仰卧睡的时候腰部还是会很疼😖，而且翻身也特别困难。

后来，他实在受不了了，就尝试了侧睡🤔。没想到，侧睡竟然让他的腰部疼痛得到了很大的缓解😮！他说侧睡的时候，腰部的压力好像变小了，感觉舒服多了。
不过，他也不是随便侧睡的哦😜！他会在腰部下面垫一个小枕头，这样可以保持腰部的自然曲线，减轻腰部的压力🎈。而且，他还会经常换边睡，避免长时间压迫一侧的腰部。

当然啦，侧睡也不是万能的😅。他还是会注意一些其他的事项，比如选择合适的床垫、侧卧姿势、经常变换睡姿，以及适当做一些腰部的伸展运动等。
所以，如果你也有腰椎间盘突出的困扰，不妨试试侧睡吧😘！不过记得要找一个合适的枕头，保持正确的姿势哦😎！