开课啦！晚上喝水对身体好or坏

上网多了，就看到有人说晚上喝水半夜容易跑厕所，影响睡眠，还可能会让人第二天脸水肿；也有人说，晚上睡前没有喝水会造成血液中的水分不够充足，有引发中风的危险！

大家都各有说辞，其实朋友们，作为一个医生负责任的告诉你🤔，这两种情况都是对的哈✅，所以晚上喝水对身体好还是坏通常没有绝对的说法，但是水是人体必需的营养素之一，只要学会正确喝水，对身体就是有好处的哦😉~

今天我们来浅聊一下哪些人不适合晚上喝水吧，比如有前列腺问题的人、心脏病人等。
📌有前列腺问题的人在晚上喝水，会导致尿频，而频繁的起夜不利于睡眠质量，为了保证这类人群的睡眠质量，睡前应该不要喝水。
📌心脏病人的心脏功能不好，晚上喝水会增加心脏的工作量，让心脏变得更加“忙碌”起来，有引发心衰的危险，所以这类人也不适合晚上，尤其是睡前喝水。

注意哦，通常一个成年人夜间睡眠大约消耗500毫升的水分，体内长时间水分不足会增加体内的血液黏稠度，提升患病风险，所以就普通人而言，睡前喝适当的水（半杯水，200ml左右），通常有利于身体健康🤗。

看过来，不要这样乱喝水，不然也是伤身体的：
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避免喝生水
避免喝冰水
避免喝反复烧开的水
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