你知道吗？晚上喝水对身体好还是坏

众所周知喝水对我们人体是有好处的，但是却不知道晚上喝水到底有没好处❓有的人怕晚上喝水要起夜排尿，影响睡眠质量，有的人又认为晚上要喝水，能补充晚上身体代谢所需要的水分。
所以晚上喝水对身体好还是坏也是我有段时间的疑问，我这个人有疑惑就想解决，便抽空搜了下资料，看看睡前到底能不能喝水❓下面一起来看看吧🤭！

👉其实对于正常人来说，可以在晚上睡觉之前适当喝水，一般选择30℃以下的温开水，喝200ml左右就差不多了✅，这样不但能帮助补充体内流失的水分，避免长时间的睡眠引起身体缺水，也能避免水分补充过多导致频繁起夜😉。

但是，喝这些“水”是不好的哈！
🔽🔽🔽
❌咖啡
❌酒
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