失眠的友友看过来，可以试试这些食疗法改善

前两天我去大伯家吃饭，大伯说自己最近经常失眠，搞得第二天精神都不好，都影响工作了，问我有没有什么好方法解决。我突然想起来我朋友之前也是失眠，第二天上班经常打瞌睡，被领导逮住，后来好像是吃了啥东西🧐，就慢慢调理过来了。

然后我就问了下我朋友，朋友说他之前用的是医生推荐的食疗法，就是把大枣、酸枣仁、五味子等做成粥，可以起到安神的作用🥰。我就让朋友把具体的做法发给我了，这里也分享给大家👇，希望对大家有帮助。
🎈小米大枣粥
🎈酸枣仁粥
🎈五味子粥

我朋友说，除了吃上述食物，平时还可以多锻炼、睡觉前可以泡泡脚🧐，也可以起到助眠的作用。

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