情绪过山车：如何应对易怒和想哭？

我有一个朋友，她最近总是控制不住自己的情绪，容易发怒、烦躁，还经常想哭😭。这让她感到非常困扰，因为这些情绪不仅影响了她的工作和生活，还让她的身心健康受到了影响。

🤔后来，她开始尝试一些方法来控制自己的情绪。
深呼吸😮‍💨。
转移注意力
分享感受🗣️
适度放松

👀经过一段时间的努力，我的朋友逐渐学会了如何控制自己的情绪，她的生活也变得更加美好和充实。当然对于改善情绪，她尽量将自己的重心放在运动锻炼上，选择了适合自己的运动。
1️⃣跑步
2️⃣瑜伽
3️⃣游泳

如果你也遇到了类似的问题，不要担心，试试我朋友的这些方法，也许会对你有所帮助哦😘~