白细胞低不是小事？能自己恢复吗？

👉我朋友的好几次年度体检，白细胞都偏低，最近一次才3.48×10^9/L，他可急坏了，担心自己有血液病或者免疫系统疾病。后来联系了血液科主任，这边建议做一下骨髓穿刺术，结果检查后又没有问题，考虑是不运动，抵抗力比较弱的原因。

😃朋友有点疲惫了，就问医生白细胞低能自己恢复吗？我们今天来聊聊这个问题。医生说有的白细胞低的原因比较多，有生理性的，也有病理性的，有的可以自行恢复，也有些不能，要看病因。

⭕医生也提醒我们，检查前的准备工作很重要，有些生理性因素也会影响白细胞水平。我朋友选择最近去复测白细胞，做了如下准备一段时间：
⏩加强运动：把运动强度加大一些，每天早上跑步足足40分钟；2天爬一次爬楼梯，每次20层，后来爬3层楼梯只需要5分钟，没有出汗，也没有喘。
⏩均衡饮食：保证营养均衡，吃了好些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼肉、酸奶、苹果、黄瓜等。
⏩注意个人卫生：经常洗手，尤其是在接触食物、使用洗手间后以及与他人接触后，保持居住环境的清洁，定期消毒；避免与患有传染性疾病的人密切接触，尽量减少接触或佩戴口罩。

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