亲测有效，芡实这样吃可以补肾哦

我朋友之前有肾虚的问题，他说经常感觉腰、膝盖酸痛，而且注意力、记忆力都变差了😔然后他去看了中医，说是可以吃芡实来补肾。前些天我见到他，发现他整个人的状态好多了，他说他也觉得之前那些不舒服的症状都消失了。
所以我把他这段时间用过的芡实花式吃法学来了😎，希望可以帮助到其他肾虚的朋友～

想要补肾，芡实可以这样吃：
🎏芡实糕
🎏山药芡实粥
🎏芡实莲子花生汤

在调理身体的过程中，我朋友还特别注意以下几个方面：
1️⃣避免过量地吃芡实，以免刺激消化系统，出现肚子胀、恶心、肚子痛等不适症状。
2️⃣尽量吃得清淡一些，适当地吃山药粥、南瓜羹、鸡蛋羹等食物，少吃或不吃刺激性很强的食物，比如辣子鸡、麻辣牛肉、水煮肉片等。
3️⃣尽量在晚上11点前睡觉，每天保证7～8个小时的睡眠，让身体得到充分的休息。
4️⃣保持良好的心态，经常和家人、朋友聊天，并且广泛培养自己的兴趣爱好，会通过玩游戏、看电影、插花等方式来转移自己的注意力。

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