揭秘！喝茶会不会引起失眠？

那天下午去朋友家做客，我们从下午开始一直在家里玩，他从下午就开始泡茶喝💦，一直到晚上六七点了他还在喝茶，我提醒他这个点还喝茶容易失眠哟，他还有点不以为然，说自己喝茶喝惯了，不会失眠🛌。

结果，不出我所料，晚上跟我发消息说自己睡不着，于是我就告诉他，这其实是因为茶水中含有茶碱、咖啡因等物质🧪，这类物质可以兴奋神经，平时适量喝有助于提神醒脑、缓解身体疲劳。但是如果茶水浓度太高或者是睡前喝了茶水，就可能会引起神经过于兴奋😩，出现失眠的情况。

💎我建议他通过以下措施来改善相应情况：
💡补充体内水分
💡改善睡眠环境
💡泡脚

👏如果本文给大家提供了帮助，别忘了点赞👍、转发💌和评论✍哟～