中西交臂，神经衰弱怎么讲？

大家都听说过神经衰弱吧❓这其实是西医的说法，很多患者朋友因为严重的失眠、多梦、难以入睡，以及伴随耳鸣、烦躁等，可能会被诊断为神经衰弱😔，那么在中医里怎么说呢❓其实就是郁证，今天就来聊一聊吧~

📌郁证一般包括肝气郁结、气郁化火、心肾阴虚等，对于不同的类型，治疗方法也是存在一定区别的，所以具体情况应该在就诊后，遵医嘱规范进行。

当然了，我们为了避免郁证出现，也是有一些预防方法的，比如：
📌注意饮食：平时尽量以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣火锅、生蒜、芥末等，也建议尽量不喝酒。
📌调整情绪：保持积极乐观开朗的心态，远离压力的源头，感到不开心、压力大时，可以通过写字、看书、唱歌、跳舞等转移注意力。
📌适当运动：平时养成规律运动的习惯，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，一般一周3-5次都可以，合理运动有助于促进大脑内分泌脑内啡肽，保持身心舒畅。

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