发烧时浑身难受？戳这里get“救命”指南！

🤒发烧是一种很常见的症状，不管是秋冬换季、冬春换季还是入夏后吹空调时，都有不少朋友出现发烧的情况。他们中有的人觉得浑身肌肉又酸又痛，有的人感觉头痛欲裂。在这个时候，要怎么做才能早日脱离苦海呢🤔？别急，且听我慢慢道来～

在发烧时，大家可以采用以下办法：
👉毛巾湿敷
👉温水擦浴
👉使用药物

在这个过程中，大家还要注意以下几个方面：
1️⃣要多喝水，建议将喝水的量控制在1.5L左右，这样可以补充液体，还可以加快排汗、排尿，有利于病情尽快好转。但不能喝过烫的水，建议把水温控制在35℃～40℃。
2️⃣不要进行剧烈运动，以免加重身体负担，引起或加重身体乏力、肌肉酸痛等症状。建议大家在晚上11点前入睡，尽量保证7～8个小时的睡眠。
3️⃣饮食要尽量清淡一些，尽量忌口油腻、生冷、辛辣的食物。

要提醒大家的是，虽然发烧是常见的症状，🙅‍♂️但这不等于可以忽略它哈！如果发烧时没有及时干预，体温可能进一步升高，到时候难受的还是自己呀！所以朋友们，发烧了要及时处理，只要我们正确应对，💪很快就能恢复活力啦！如果大家还有其他疑惑，可以在评论区留言告诉我哦～