肾气不足？教你几招恢复肾气，做健康女人！

“一夏无病三分虚。” 临到夏季，大家脱掉一身厚衣服，身体轻松了许多。但是，长时间处于高温状态也会让人感到疲惫无力。而这肾气不足，更是影响精神面貌，尤其是女性朋友们。所以在这个夏季，大家一起来为肾脏充点气吧🎈。

🤦咱们中医认为，肾的生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，如果肾气不足，很容易出现腰膝酸软、乏力、脱发等症状，这里就给大家分享四个小妙招，让你的肾气重新焕发📝。
📍拍八虚：缓解身体疲劳。
📍吞口水：吞咽津液能滋养肾精。
📍吃黑色食物：黑色入肾，因此要补好肾，可以多吃“黑”。
📍泡脚：泡脚可以养肾固精。

食疗也是提升肾气的有效方法，让大家吃得开心，身体更健康，这里给大家介绍几个食谱方法🤗。具体见贴图~

💕肾气不足的女性朋友们，不妨试试这些方法。当然，如果症状严重，还是要及时就医，听从专业医生的建议哦👩‍⚕️。