二十岁女性低血压小课堂，你不可不知的秘密！

高血压想必大家已耳熟能详了，但是低血压你们听说过吗❓这同样是一个值得关注的话题👀——咦？起身瞬间世界在转？可能是“低血压小妖精”在捣蛋哦！对于正值青春年华的二十岁女性朋友们，你们有没有偶尔感到头晕目眩，站起身来眼前发黑？这可能就是低血压在作祟哦～👇

🌟二十岁女性低血压的原因🌟
📌生理性因素：坐位或平躺后突然站立、长期运动过少、干重活等，都可能导致血液突然下降，出现一过性头晕、眼花、黑朦等症状。
📌病理性因素：甲状腺功能减退、心肌缺血，造成心脏排血量降低，也容易出现低血压的情况。

🌟低血压注意小贴士🌟
👉比如苦瓜、山楂、西红柿等有助于降压的食物，避免大量吃，可以偶尔少吃，比如一餐吃几片或者几块苦瓜一般没问题。
👉不要为了减肥过度节食，像猪肝、鱼肉、鸡蛋等有助于提高血胆固醇浓度的食物✅都可以吃。
👉存在低血压补血可以增加血液容量，能一定程度上提高血压，所以三餐中适当安排大枣、桂圆、菠菜等有助于补血的食物都是可以的。
👉可以通过快走、爬山、慢跑等进行适度运动，一般一周3-5次较为适宜，有助于提升心肺功能，提升血压。

如果低血压让你感到不适，频繁头晕乏力，还是要咨询医生，找到最适合你的调养之道！希望本文能给大家提供一些帮助💐，别忘了点赞👍、转发💌和评论✍哟~