想要补气补血，鸽子汤里可以放这些材料

现在越来越多的人注重食疗养生，🍂秋冬进补正当时，如果自己最近想通过食补来补气、补血，一碗热腾腾的鸽子汤，不仅暖身更暖心🧡！今天就来揭秘鸽子汤的补血补气秘方，让你由内而外焕发好气色😎！

🌟【鸽子为主角】选用新鲜乳鸽，肉质细嫩，滋阴壮阳，是补气养血的佳品。清洗干净，焯水去腥，准备开启营养之旅！
🌟【药材搭配大集合】
当归：补血活血，调经止痛，简直是女性之友！
黄芪：补气固表，增强免疫力，让你元气满满！
党参：补脾益肺，提升整体体能，疲劳拜拜！

另外，如果想要补气、补血，除了食补外，还可以采用以下方法👇：
✅保持良好的习惯：在生活中要养成良好的生活习惯，每天晚上11点前睡觉，以保证充足的睡眠时间。还要节制性生活，保持心情舒畅，可避免气血损耗加重。
✅加强锻炼：可以进行一些有氧运动，比如慢跑、慢走、游泳、骑自行车等，每天可运动半小时左右。

滋补不是一朝一夕，持之以恒才是关键。偶尔一碗，不仅暖胃、暖心，还让你从舌尖美到指尖！如果这篇文章对您有帮助🥰，欢迎点赞👍+收藏💖，还可以在评论区✍留下您的看法！