钙片是否可以长期吃？你真的明白吗

钙是人体内非常重要的一种元素，可以维持骨骼的强度，使神经、肌肉的兴奋性保持正常，还可以影响毛细血管的通透性。可以说，人体离不开钙元素，需要不断为人体补钙。所以，吃钙片也成为了一些人的日常。

🚩如果是未成年人，身体在生长发育的过程中需要大量的钙元素，所以需要吃一点钙片来补钙，不过不宜长期补钙。

🚩如果是老年人，身体机能逐渐退化，钙元素流失过多，这个时候可能就需要长期吃钙片。

👉注意，人体每天吃的食物中含有一定的钙元素，如果没有出现缺钙的情况，从食物中摄入的钙可以满足人体的钙需求，不需要❌额外吃钙片来补钙。

另外，想要补钙，还需要注意以下几点。
⚡补充维生素D
⚡多晒太阳

建议大家要根据自身的实际情况，科学合理地补充，才能让我们的身体更健康💪！
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