薏米祛湿气吗

薏米一般指薏苡仁，薏苡仁通常可以祛湿气。
薏苡仁药食同源，作为食物能帮助人体补充钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等所需营养成分。因其味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，还可作为中药材发挥利水消肿、健脾祛湿、除痹、排脓、解毒散结的功效。如果因湿气过重存在肢体浮肿、小便不利、食少泄泻等情况，通常可在医生指导下使用薏苡仁配伍赤小豆、芡实、陈皮等进行祛湿，有助于病情尽快得到有效改善。日常生活中，将薏苡仁适度搭配冬瓜或者山药，也有助于起到调理保健的作用，避免体内湿气过重。
平时注意避免长期处于阴暗潮湿的环境中，通过跑步、爬山、跳绳等适度运动，也有助于祛湿气。