健康小常识：40岁人群的血压正常值是多少？

在坐诊的这些年里，我发现40岁左右的人群比较容易出现高血压的问题，并且他们中有不少人会把头晕、头痛、颈项板紧这些典型症状当作是没休息好导致的，在确诊后才惊呼😱，原来自己这么早之前就有高血压的迹象了！那么在这个年龄段，咱们的血压多少才正常呢？接下来，就让咱们来一探究竟！😎

如果年龄为40岁，收缩压控制在90～139mmHg、舒张压控制在60～89mmHg通常是正常的✅。在日常生活中，大家可以定期用血压计来量一下血压，比如每隔1～2个月测1次。

如果血压正常，也不代表大家可以平时可以肆无忌惮的吃喝玩乐哦，大家还是要注意以下几个方面👇
1️⃣适当进行有氧运动
2️⃣平时注意控制油、盐的摄入量，建议将油的每日摄入量控制在25～30g，盐的每日摄入量不宜超过6g
3️⃣要规律作息，尽量不要熬夜

如果发现血压不正常，大家还是要引起重视，快点去医院检查一下。要是确诊了高血压，一定要严格按照医嘱吃降压药，千万不要随意地加药、减药，更不能自己停药🙅‍♂️，免得血压坐过山车！

好啦，今天的分享到这里就结束啦，希望上面的内容能够给大家提供一些帮助💪～如果大家还有其他想要了解的健康知识，可以在评论区告诉我哦😘！