经常饿不一定是糖尿病，也可能是你真的较容易饿

前段时间我朋友老是觉得饿，他上网一搜发现糖尿病的典型症状就是经常觉得很饿，所以我就让他赶紧去医院检查。还好！血糖、糖化血红蛋白、糖耐量啥的都正常，这家伙只是单纯的容易饿而已😓

虽然闹个了乌龙，但不得不说，因为这一出，我们才知道正常饥饿和糖尿病饥饿之间有不少区别。借着这个机会，我正好和大家分享一下，大家可以当个参考。

正常饥饿和糖尿病饥饿的不同之处通常有：
👉距离吃饭的时间
👉血糖水平
👉可能出现的症状
👉改善方法

如果大家肚子饿的时候的状态比较像患糖尿病时的饥饿状态，还是建议大家早点找个时间去医院🏥看看，检查一下上面提到过的糖化血红蛋白、糖耐量等指标。
如果确诊了糖尿病，大家一定要积极配合医生进行治疗，要按时、按量地用药，平时也要少吃含糖量很高的食物，像糖葫芦、冰淇淋、曲奇饼干啥的。

还要提醒大家的是，血糖这个东西和我们的生活习惯密切相关，大家平时一定要保持良好的生活习惯，比如：
1️⃣不要久坐不动！不要天天瘫在沙发上！每周可以做3～5次有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，并且每次的运动时间在30分钟以上。
2️⃣不要暴饮暴食，要少吃炸鸡、烧烤、酥肉等油脂含量较高的食物，平时可以用藜麦、燕麦、糙米等食物代替大米。

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