甘油三酯可没有哪三酯，速和我了解它的正常值

朋友们，你们知道吗❓提到“甘油三酯”，很多人误解它是指三种特定的脂肪，但其实这里的“三”并不是指三种特定类型的脂类哦！其实普通人的医学知识没有我们医生那么丰富，也能理解。但是想到有些人也可能会有这个误解，今天我也就给大家简单介绍一下甘油三酯以及它的正常值，希望大家多多了解😉。

📢甘油三酯是甘油分子与脂肪酸反应所形成的脂类，并不是有三种不同的物质。👉甘油三酯测定为血脂检查中的一项重要内容，我们通常可以通过测定血液中甘油三酯水平来排查病人是否有动脉粥样硬化、冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）等疾病。
在禁食12小时的空腹状态下，正常人的甘油三酯应小于1.70mmol/L；如果数值超过1.70mmol/L，一般说明甘油三酯偏高。

当我们发现甘油三酯偏高后，该怎么办呢？建议你们可以多了解以下事项，说不定可以使数值恢复正常范围。
🥗改善饮食：尽量少吃胆固醇含量高的食物，比如猪蹄、奶油、猪肝等，多吃杂粮、蔬果，比如荞麦、玉米、西柚等。
💪坚持运动：有氧运动和力量训练对降低甘油三酯是有益的，建议进行散步、慢跑、游泳等运动，运动时间应在40分钟以上。

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