手麻怎样缓解

手麻可能是睡觉姿势不对、枕头高、腕管综合征、颈椎病、脑卒中等因素导致的，建议及时就医，根据病因采取日常护理、物理治疗、药物治疗。
1、睡觉姿势不对：如果睡觉姿势不对，比如将手压在身体下面，时间长了引起血液不循环，导致手麻。建议主要采取合适的睡觉姿势，尽量不要压迫到身体，可以适当按摩局部，缓解麻木。
2、枕头高：枕头垫太高会导致血液不循环，出现手脚发麻。建议选择高度适中的枕头，枕头不宜过高或过低。
3、腕管综合征：腕管综合征是正中神经在腕管内受压引起的疾病，常表现为拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。建议日常适当按摩、针灸等，促进血液循环，缓解不适。
4、颈椎病：颈椎病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，可能会引起颈背僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等症状。如果疼痛严重，建议遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
5、脑卒中：脑卒中是突发且进展迅速的脑缺血性或脑出血性疾病，可能会引起头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状。建议遵医嘱使用依达拉奉注射液、胞二磷胆碱注射液、维生素B12片等保护神经、营养神经的药物治疗。
建议日常注意多休息，适当采取运动锻炼，比如散步、跑步、骑自行车等。