肚子大、湿气重用什么办法来改善

肚子大是指腹部膨隆。腹部膨隆、湿气重的患者需要及时就医，一般可以通过药物治疗、中医理疗、饮食调理、适当运动、规律作息等方式来改善。
1、药物治疗：患者可以前往医院就诊，查明具体的病情后配合医生使用二陈丸、金钱草颗粒、清热祛湿颗粒等中成药进行治疗，具有清热祛湿、益气生津的功效，能够减轻身体湿气，并促使腹部变得平坦。
2、中医理疗：艾灸具有散寒祛湿、温经通络、温中补阳、调和脾胃等功效，患者可以配合医生通过艾灸来改善体内湿气重的情况。同时患者可以在医生的指导下按摩曲池穴、阴陵泉穴、三阴交等穴位，能够达到祛湿的效果，还能使腹部变得平坦。
3、饮食调理：患者平时可以适量吃白扁豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、红豆、山药等食物，具有一定调理脾胃、祛湿、改善腹部大小的作用，应避免进食雪糕、冰淇淋、冰可乐、冰咖啡等寒冷的食物或饮品。
4、适当运动：患者平时应积极进行体育锻炼，例如散步、跑步、瑜伽、游泳等，能够加强全身血液循环，促进新陈代谢，改善体质，从而有利于祛湿和改善腹部大小。
5、规律作息：患者平时应保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于达到除湿、促使腹部变得平坦的目的。
此外，患者平时应保持轻松、愉悦的心情，避免焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪。