糖友看过来！降糖食谱三餐吃这些！

大家可能都有一个疑惑🙆，血糖高这不能吃，那不能吃，那到底可以吃什么❓作为一名内分泌科医生，我有责任科普一下并不是这样的😄！大家平时可以按照这个食谱吃，降糖可以说是不在话下！

🔺早餐：荞麦面、全麦吐司、燕麦牛奶
🔺午餐：杂粮饭、玉米、牛肉
🔺晚餐：花椰菜、西红柿、燕麦粥

💭除了食材上要谨慎选择外，烹饪方式也需要改变，什么煎、炸、炒🥘这种就不太合适，建议患者们尽量采用蒸、煮的方法进行烹饪。

💕血糖高的患者一定要远离高糖的食物，比如巧克力、糖果、奶茶、蛋糕等，不然可能会影响自己的身体健康，引起糖尿病的并发症。

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