今日分享|吃什么有助睡眠？

我上周六收治了一个有睡眠问题的男性患者，可能是大家的生活压力比较大，很多患者都有一定程度的睡眠问题🛌，患者自述自己今年26岁，有入睡困难、容易惊醒的症状，但是情况不是很严重，我建议他通过食疗的方式来改善情况，💁比较常见有助睡眠的食物有：
📌核桃
📌红枣
📌莲子

✅核桃和红枣一般都可以生吃，莲子可以洗净后，加入大米煮成粥，也可以加银耳，做成银耳莲子羹，都是比较适合的。

💓但是上述食物只能起到辅助治疗的效果，如果睡眠问题比较严重，患者还是需要及时就医，可以遵医嘱吃安神补脑液、朱砂安神丸、归脾丸等促进睡眠的药物进行治疗💊。

👉经过积极处理，患者复查时表示自己的情况已经好多了，大家平时要重视自己的睡眠问题，如果影响到了正常生活，及时就医才是关键！

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