想要促进睡眠？吃什么比较好？

我之前老是睡得不好🛌，晚上老是做梦，不管睡多久，早上起来还是没气力，跟没睡觉一样，最近是越来越严重了，在床上躺好久都睡不着，每天十点上床，十二点才睡得着，真的太难受了😔！

🥼实在受不了我就去看了医生，想知道吃什么可以促进睡眠？医生给我推荐了以下药材可以助眠：
✅枸杞
✅百合
✅酸枣仁

📌我自己是用枸杞和百合来冲水喝，方法很简单，在水瓶中加入1-5颗枸杞，然后加入1-3片百合，加入开水进行冲泡即可。

👉需要注意的是，上述药材一定要遵医嘱用哟🏥，大家千万不要觉得自己失眠就自己去买🙋，如果用药不当的话，问题也是比较严重的，很影响自己的身体健康。

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