不知孕妇空腹血糖正常值？来看看数值和处理方法

我一个邻居怀孕了，前几天闲聊的时候她说，为了控糖，也为了身材不发胖太多，产后不好恢复，整个孕期她都坚持给自己做饭👍。现在6个多月，也就胖了10斤，除了肚子大了，其他都还好~，我每天都能闻到她们家的饭菜香味~~😵

我们先来了解一下，🤰孕妇空腹血糖正常值在3.3-5.1mmol/L哦~
不得不说，孕期控糖是真的香~我研究了不少控糖食谱🤏，分享给大家，长胎不长肉真的可以做到喔~
🍚主食黑米饭
🥦蔬菜
🍤肉蛋类

此外，在这里举个例子，教大家合理搭配一天的饮食。
⛅早餐：燕麦片50g+脱脂牛奶1盒+煎蛋1个+番茄1个
🌞午餐：烤鸡胸肉100克+炒蔬菜100克+红薯1个
🌜晚餐：清蒸鱼100克+蒸蔬菜100克+杂粮饭50克

这次经历我也对孕期健康有了更多的了解🤰，孕妇的空腹血糖正常值对于宝宝的健康非常重要。我觉得我们都应该多关注自己和身边人的健康，尤其是在特殊时期。🎉


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