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警惕!!血脂高千万别吃这6种水果

陈丹燕医生

作为一个医生,我见过不少血脂高的病人,他们都不节制饮食😟。在就诊的过程中,我都会特意问一下,发现很多人其实没有控制饮食的意思,也别说老年人,总说自己不太懂,也不理解😯。

上周门诊一位奶奶检查后发现血脂比较高,她告诉我,自己一直很喜欢水果,有时候不吃饭,水果都能吃饱❌,她觉得对皮肤很好,您老人家这是把水果当饭吃❓于是赶紧跟她解释这种行为的不科学性,她说自己没上过学,也不懂这些。在我的劝说下,决定好好学习吃水果这件事💪。

其实血脂高的人在选择水果时,并没有绝对不能吃的水果,也没有特定的6种,但下面这些水果可能需要严格控制食用量👇:
🔆榴莲
除了高营养,榴莲也是高糖和高热量的代表,经常吃会导致血液过度黏稠,而且它含有大量的饱和脂肪酸,过量食用会导致血管内脂质含量升高
🔆西瓜
吃太多西瓜会导致体内葡萄糖转化为脂肪,进而使体内血脂含量升高
🔆牛油果
牛油果的热量非常高,胆固醇含量也不低,如果吃太多,会造成脂质大量在血液中沉积,让血脂上升,加快血管硬化的进程
🔆荔枝
荔枝中富含果糖,大量食用会导致肝脏中的甘油三酯水平上升,就会造成血液中脂质过多,导致血液黏稠,堵塞血管,对控制血脂非常不利

以下是一些血脂高的人在吃水果时,需要注意的事项⭕:
📗控制糖分摄入
📗注意脂肪含量
📗饭前吃水果

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