工作后载脂蛋白b降低，我是怎么补救的？

我在去年毕业后就马上入职了，身体越来越力不从心，呈现出一种很“虚”的状态，经常感冒😣。我前段时间找了个空闲时间去体检，体检单直接发在我手机上，我看见载脂蛋白b这一项被高亮，提示有下降的箭头。

这个数值我还不太明白它是啥意思，就赶紧上网查了一下，发现网上说得五花八门，有剧烈运动啦，低蛋白饮食啦，还有什么低脂血症、肝硬化这些严重疾病，搞得我一脸懵🤦‍♂️。
但是我明确感觉自己身体确实不太健康，感到身体疲劳无力，经常生病，皮肤也变差了，还有贫血的情况。🎈所以我就找了个时间去看医生，医生研究了下，说没什么大问题💖，就是身体太累了，工作后也没注意饮食，搞得有点营养不良。

在医生的建议下，我主要从补充营养、运动等方面入手进行改善。
📍饮食均衡🥦：确保每餐都包含适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
📍增加运动量🚶：适度的运动有助于身体更好地吸收营养，并提升体质💪。
📍注意休息：每晚保证足够的睡眠时间🛌。
📍释放压力：学会应对压力和焦虑😀，压力过大可能会影响食欲和消化。

过了两三个月后，我又去检查了一遍身体，数值又恢复了正常，自我感觉身体也好了很多。大家有类似的情况，也可以试试，希望我的经验能对大家有所帮助🤗。