必看！鸡蛋是不是糖尿病的催化器？

昨天晚上吃饭的时候，我爸盯着桌上的番茄炒蛋，冷不丁地说鸡蛋好像是糖尿病的催化器，以后家里得少吃鸡蛋。作为鸡蛋的重度爱好者，这能忍吗？当然不行！怎么能让我最爱的鸡蛋被扣上这么大顶帽子😠！
于是我就开始四处搜索相关信息，还特地咨询了几位医生，最终得出了结论——鸡蛋并不是糖尿病的催化剂🙅‍♂️，美味的鸡蛋一般是不会直接引起或加重糖尿病的！

不过，其实我也能理解我爸让全家少吃鸡蛋这个决定，因为我爷爷在几年前确诊了糖尿病，还因为这个病住过几次院，我爸在照顾我爷爷的时候见到了很多病情控制得不好的患者，甚至还有一个奶奶为此截肢了😥……

所以，我总结了一下我们家这些年来照顾我爷爷的经验，今天也和大家分享一下，希望能够帮助到其他的糖尿病患者。
1️⃣可以用燕麦、糙米来代替大米，如果想吃大米饭，可以先用清水把大米煮一下，水开后继续煮5-8分钟，然后把水倒掉，用沥出来的大米蒸饭。
2️⃣平时要少食多餐，一般可以每隔3-4小时就吃一次东西，每天吃东西的次数控制在5-6次，每次不要吃得过多，吃东西要充分咀嚼。
3️⃣要少吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、曲奇饼干、糖葫芦等，可以适当地吃含糖量较低的水果，比如柚子、火龙果、猕猴桃等。
4️⃣要适当做些运动，比如散步、太极拳、八段锦等。如果体力比较好，每周可以安排5次运动，如果体力比较差，每周可以尝试做3次运动。每次运动的时间可以根据自己的身体情况调整，比如从10分钟逐渐延长至30分钟。

还要提醒大家的是⚠，因为糖尿病很难根治，而且还可能引起严重的并发症，所以很多患者内心其实有些焦虑、恐慌，家属在这个时候要多鼓励、开导他们，可以多和他们聊天，有时间的话也可以和他们一起出门旅行、散心。

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