餐后血糖高暗藏危机！正常值和方法你需知道

在我的门诊中，遇到了比较多血糖异常的患者，其中有一部分是餐后血糖高的😨。比如前几天刚来过的刘阿姨，今年55岁，她健康意识比较强，有定期测量血糖的习惯，上次是连续几天测完后，餐后血糖老是偏高，把她急坏了，才来我们医院看看的。

我给她做了口服葡萄糖耐量试验，结果高得不多，就安抚她不要着急，这个年纪血糖啊、血脂啊、血压啊，多多少少都会有点问题，但她现在积极治疗的恶化，问题不大，我比较推荐通过饮食调节、药物这些方法来调理🤞。

👉正常值：正常人的空腹血糖正常值是3.97-6.1mmol/L，餐后1小时血糖正常值是6.7-9.5mmol/L，餐后2小时不高于7.8mmol/L，要注意，这与年龄、性别等因素没有关系。

【调理方法】
✅饮食调节：若是餐后血糖高，平时你需要避免吃高糖的食物，包括奶糖、巧克力、果汁、蜂蜜等，否则糖分吸收过多，你的餐后血糖水平可能会明显升高。平时可以在饼干、果酱中添加代糖，产生甜味，比如山梨糖醇、木糖醇等，不过成人每天不得超过50克，5~8岁儿童则不能超过40克，以免导致腹泻。
✅药物：如果餐后血糖高的情况比较严重，一般提示糖尿病，可以遵医嘱使用格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片等药物治疗，及时降低血糖水平。其中格列美脲片需要在饭前服用，盐酸二甲双胍缓释片饭后或随饭一起服用都可以。

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