嗨爆高胆固醇人群的三种水果！力荐

庆祝🎉！时隔两个月复查，我的胆固醇水平正常啦！有没有胆固醇高的朋友？举起你们的双手🙋‍，是不是正在为如何降低它的水平而犯愁，现在给大家分享一下我的经历。

我体型比较胖，过去的每年体检胆固醇都在上限边缘徘徊，总觉得不是大事，今年体检突然达到了6.8mmol/L💔，建议去内分泌科做进一步检查，我这才开始害怕了。得知胆固醇高的时候，医生看了我的体型叹了一口气，说目前没有到需要用药的阶段😭，让我赶紧调整饮食、减重。

我平时很喜欢吃水果🍎，医生推荐我吃苹果、柚子、沙棘果等类型。但医生也提醒我，水果只有辅助作用⭕，还需要调整其他的生活方式，否则效果不理想😮。

🛑想要降胆固醇，日常生活中也需要注意：
✔不要饮酒
✔不要熬夜
✔坚持有氧运动

经过努力，我的胆固醇两个月就降到了3.4mmol/L😆，医生让我三个月的时候再去测一下，希望一路亮绿灯！

在这里写下我这段时间降低胆固醇的尝试，希望对小伙伴们有帮助🌹！感谢您为我点赞和转发，如有疑问，可以在评论区说说哟~