夏季潮湿闷热吃些什么可健脾胃、防暑湿

夏季潮湿闷热，身体容易出现脾胃不适、暑湿等问题。如果要健脾胃、防暑湿，患者可以适量吃薏米、红豆、绿豆、冬瓜、苦瓜等药食同源的食物，对自身有一定的好处。
1、薏米：薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹的作用，可以煮成薏米粥或薏米汤食用。
2、红豆：红豆的热量低，且含有蛋白质、维生素E及钾、镁、硒等营养成分，适量吃对身体好。中医认为红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用，可以煮成红豆粥或红豆汤食用，可以达到健脾胃、防暑湿的效果。
3、绿豆：中医认为绿豆味甘，性寒，归心、胃经，具有清热解暑、解毒、消暑利尿的作用，可以煮成南瓜绿豆汤或绿豆粥食用。
4、冬瓜：冬瓜是餐桌上比较常见的蔬菜，也具有一定药用价值。中医认为其味甘、淡，性微寒，归肺、大小肠、膀胱经，具有清热解暑、利水消肿的作用，可以煮成冬瓜汤或炒冬瓜食用。
5、苦瓜：苦瓜是夏季特有的蔬菜，味苦，性寒，归心、脾、肺经，具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，能够改善暑热烦渴、消渴、赤眼疼痛等病症。
需要注意的是，每个人的体质不同，食用上述食物时应根据自身情况以及医生的建议来选择。同时，还应注意饮食卫生，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，例如肥肉、辣椒、胡椒等，有利于保护脾胃健康。如果身体出现不适，建议及时就医。