骨营养素指的是哪四个

“骨营养素指的是哪四个”的说法并不严谨，骨营养素是指对于人体骨骼健康有益的营养物质，通常骨营养素包括钙、磷、镁、铁、维生素D等。
1.钙：钙是构成骨骼主要的矿物质成分，有助于维持骨骼的强度和结构，合理的钙摄入可以防治骨质疏松症，主要食物来源包括牛奶、豆腐、鱼等。
2.磷：磷也是构成骨骼的主要矿物质，对于骨骼的形成和维持非常重要，因此日常应该注意磷的适量摄入，主要食物来源包括瘦肉、蛋、花生等。
3.镁：镁可以参与骨骼矿化和骨密度的调节，因此有助于维持机体骨骼健康，主要食物来源包括黑芝麻、葵花籽、绿茶等。
4.铁：铁虽然不是骨骼的主要构成成分，但可以促进身体吸收和运输氧气，进而有助于维持骨骼健康，主要食物来源包括牛肉、羊肉、猪肉等。
5.维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此有助于维持骨骼的矿化和健康，主要食物来源包括猪肝、牛肝、羊肝等。
建议患者日常注意均衡饮食，如果出现异常情况，则应该根据实际情况及时前往正规医院就诊检查，并合理治疗。