为什么睡觉老是把手伸出被窝

睡觉老是把手伸出被窝可能是习惯、室温过高、缺乏微量元素、功能性消化不良、过敏等因素导致的，建议及时前往正规医院就诊。
1、习惯：如果长时间养成睡觉的时候把手放在外面的习惯，就容易出现睡觉时总是把手伸出被窝的表现。一般不会对机体造成不良影响，不需要过于担心。
2、室温过高：如果睡觉时环境温度比较高，可能由于体温上升，不自觉地想要将手伸出被窝去降温。睡觉前要注意调节室内温度，避免盖过厚的被子，以免影响睡眠质量。
3、缺乏微量元素：如果长时间存在挑食、偏食的情况，可能由于摄入的微量元素不足，使神经肌肉的兴奋性增加，睡觉时可能出现将手伸出被窝的情况。平时要注意合理饮食，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、苹果等。
4、功能性消化不良：熬夜、过度劳累等因素可能导致功能性消化不良，会出现恶心、腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠质量，可能有把手伸出被窝的动作。可以在医生指导下服用健胃消食片、消化酶片、多酶片等药物进行治疗，能够促进消化。
5、过敏：如果睡觉的时候手接触到容易引起过敏的物质，比如花粉、尘螨、柳絮等，会出现皮疹、瘙痒等过敏反应，从而无意识地把手伸出去。可以遵医嘱使用盐酸左西替利嗪颗粒、氯雷他定颗粒、盐酸异丙嗪注射液等药物来缓解过敏反应。
日常生活中，要注意调整生活方式，不要熬夜，尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间。