集中不了注意力怎么回事，怎么办

集中不了注意力可能和睡眠不足、精神压力较大、植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因有关，如果该症状持续存在，可及时就医处理。
1.睡眠不足：没有养成规律的作息习惯，可能因经常熬夜导致睡眠不足，使大脑长期处于弱兴奋状态，就容易走神。注意养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，可以逐渐改善。
2.精神压力较大：工作不顺利、学习成绩差等导致精神压力较大，此时导致交感神经过于兴奋，可能造成心不在焉。建议保持心态乐观积极，还可通过和他人聊天、登山、听音乐等方式转移注意力，放松心情。
3.植物神经紊乱：自身情绪比较敏感，造成长期心情不佳，可能引发植物神经紊乱，出现胸闷、气短、注意力不集中等症状。可在医生指导下使用安神补脑液、养血安神片、枣仁安神颗粒等药物强脑安神，改善异常。
4.神经衰弱：长期失眠、工作时间过长等容易造成神经衰弱，引发易怒、记忆力减退、注意力下降等症状。可在医生指导下使用维生素B12片、甲钴胺胶囊、复合维生素B片等药物进行治疗，调节神经状态。
5.焦虑症：一般因缺乏安全感、性格内向等，容易引发焦虑症，使患者出现胸闷、心悸等症状，还可能导致难以集中注意力。可遵医嘱使用枸橼酸坦度螺酮片、盐酸丁螺环酮片、盐酸文拉法辛片等药物进行抗焦虑治疗。
建议患者平时注意饮食清淡，尽量不吃辣椒、生蒜、大葱等辛辣刺激性食物。