老是感冒怎么调理身体

感冒是指上呼吸道的感染。通常，频繁的出现上呼吸道感染可能是由于免疫系统减弱、缺乏锻炼、不注重保暖等因素导致的，但患者可以通过合理的饮食、适当的运动、规律作息、药物摄入、理疗来进行治疗。
1.合理的饮食：上呼吸道的感染往往与人体的抵抗能力不足有关，当患者受到病毒感染或受凉时，更容易受到上呼吸道的感染。对于这类患者，建议多摄取蛋白质丰富的食品，如牛奶、鱼肉、鸡蛋和瘦肉等，并增加其他微量元素的摄入，如水果和蔬菜，确保饮食均衡，避免偏食。
2.适当的运动：那些不经常进行体育活动或长时间坐着的人，免疫系统可能会下降，身体的代谢功能也会受到影响，这可能导致气血流通不畅，使体质变得较为虚弱，应该努力调整自己的生活方式，持续培养锻炼的好习惯，并确保每周至少进行2—3次的有氧锻炼，这有助于增强身体的免疫系统，并更有效地对抗病毒和风寒。
3.规律作息：一定要养成规律作息的好习惯，避免熬夜以及黑白颠倒等不良的作息习惯。
4.药物摄入：经常患有上呼吸道感染的患者通常身体状况不佳、症状较为严重。这类患者需要依赖中药来改善身体状况。由于长时间服用西药可能无法达到预期效果，可能会对药物产生依赖。因此，在医生的建议和指导下，尽量是服用生脉饮、黄芪颗粒、杞菊地黄丸等中成药来改善身体状况。
5.理疗：频繁上呼吸道感染的患者还可以通过艾灸、针灸改善身体，有利于身体健康。