容易感冒吃什么增强抵抗力

感冒的风险较高，为了增强身体的抵抗力，患者可以选择摄入含有丰富的蛋白质的食物、含有丰富矿物质的食物、富含维生素A的食物、富含维生素C的食物，并在医生的建议下使用增强免疫系统的中成药。
1.含有丰富的蛋白质的食物：对于容易感冒的人来说，在日常饮食中，可以适量摄入富含蛋白质和维生素的各种水果和蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、猪肝、牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉和鱼肉等。
2.含有丰富矿物质的食物：容易患感冒的人在日常生活中应当注重微量元素的摄入，如钙、铁和锌等。这些元素都是人体必需的营养成分，如果缺少了就可能会对人体健康产生影响，还可以补充一些维生素和矿物质。
3.富含维生素A的食物：维生素A对维持免疫系统正常运作具有重要意义。维生素A能够增强皮肤和黏膜的抵抗力，预防感冒。富含维生素A的食物有：胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等。
4.富含维生素C的食物：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够增强免疫力。研究表明，维生素C可以促进抗体的生成，提高白细胞的吞噬功能，从而预防感冒。富含维生素C的食物有：柑橘类水果、草莓、西红柿、青椒等。
5.增强免疫系统的中成药：除此之外，患者还可以在医生的建议和指导下，使用如复方阿胶浆、补中益气颗粒等中药成分，以增强其免疫力。