感冒鼻塞睡不着怎么办

感冒鼻塞睡不着一般可采取饮食调理、变换体位、局部热敷、鼻腔冲洗、药物治疗等方法改善。
1、饮食调理：感冒以后要多饮水，要少吃辛辣油腻的食物，多吃一些易消化的食物，比如小米粥、米糊等，多吃一些维生素丰富的蔬菜和水果，有助于缓解感冒、鼻塞的症状，帮助提高睡眠质量。
2、变换体位：建议患者采取高枕卧位，利用重力的方式降低鼻腔黏膜的充血和水肿，从而达到缓解鼻塞的效果，提高睡眠质量。
3、局部热敷：可用温热的毛巾热敷鼻腔，促进局部血液循环，改善局部充血水肿，改善鼻塞的症状，提高睡眠质量。
4、鼻腔冲洗：如果有鼻塞感和流鼻感，可以用生理盐水冲洗鼻腔，可以把鼻腔里堆积的黏液冲洗掉，从而减轻鼻塞的症状，对睡眠有一定的促进作用。
5、药物治疗：可以在医生的指导下口服板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊、清开灵颗粒等具有清热解毒的中成药，可以缓解鼻塞，提高睡眠质量。
建议患者平时保持心情放松，避免过度劳累。