吃什么能预防感冒

通常吃富含蛋白质的食物、富含维生素C的蔬菜、富含维生素C的水果等能预防感冒。
1、富含蛋白质的食物：如牛肉、牛奶、鱼肉、鸡肉、排骨、鸡蛋等富含蛋白质，多食用蛋白质，可以补充身体的营养，提高身体免疫力。
2、富含维生素C的蔬菜：建议多吃能够给人体提供维生素C的蔬菜，比如青菜、西红柿、胡萝卜等。
3、富含维生素C的水果：含有丰富维生素C的水果有猕猴桃、橙子、橘子、苹果、梨、香蕉等，有利于降低感冒概率。
预防感冒不能只注意饮食，日常还应该改善作息习惯，规律作息，适当进行运动锻炼，不要劳累、熬夜。出现身体不适的情况下，要及时就医。