发烧怎么物理退烧

发烧一般指发热，物理退烧通常指物理退热。发热时一般可以通过用温水擦拭身体、冷敷、多喝水、在额头贴退热贴、酒精擦拭等方法进行物理退热，建议患者遵医嘱选择合适的方法。
1、用温水擦拭身体：在发热后，如果腋下体温不高于38.5℃，通常可以采取物理降温措施，如用温水擦拭颈部、腋窝处、腹股沟等血管丰富的部位，通常帮助体内散热，达到退热的目的。
2、冷敷：患者还可以将冷毛巾、冰袋放在额头、腋下等地方，通常能够带走局部的热量，以便于进行物理降温。
3、多喝水：在发热的时候通常要注意多喝水，因为多喝水通常可以加快体内的新陈代谢，在一定程度上能够加快体内热量的发散，通常还可以起到物理退热的作用。
4、在额头贴退热贴：患者还可以在额头使用退热贴，通常能够利用高分子凝胶所含的水分汽化带走热量，进而达到物理降温的效果。
5、酒精擦拭：如果出现了发热的症状，通常可以用沾了酒精的毛巾擦拭脚心、手心、腋窝等部位，利用酒精蒸发来吸收身体热量，通常可以起到散热的作用。
饮食建议以清淡为宜，平时要注意规律作息，有益于身体恢复。