阴道松弛做什么运动

阴道松弛的患者通常可以做凯格尔运动、普拉提、瑜伽、深蹲、仰卧起坐等运动。患者也可以及时到医院通过物理治疗进行辅助治疗。
1.凯格尔运动：阴道松弛的患者一般可以配合医生进行凯格尔运动，通过重复提肛、收缩阴道来加强盆底肌肉力量，进而改善阴道松弛，从而增加性生活的满意度。
2.普拉提：普拉提通常可以锻炼人体深层的小肌肉群，进而改善外观。此外，阴道松弛的患者还可以通过普拉提增强盆底肌肉的力量，一定程度上可以改善阴道松弛这一问题。
3.瑜伽：患者通过瑜伽不仅可以改善体态、放松身心等，还可以促进阴道壁肌肉的收缩，从而改善阴道松弛的情况。
4.深蹲：患者还可以适当地进行深蹲，一般可以增强对阴道的控制力和收缩力，进而提升阴道的紧致度。
5.仰卧起坐：患者通过仰卧起坐不仅可以锻炼腹部肌肉，一定程度上可以促进盆底组织的收缩，进而改善阴道松弛的情况。
患者平时需要注意保持私处的清洁，避免劳累，尽量保持良好的情绪。