抑郁症跑完步很难受

抑郁症患者跑完步很难受，可能是正常现象，也可能是跑步时间长、抗拒跑步、低血糖、抑郁症加重等因素导致的，建议及时就医，根据病因采取日常护理、药物治疗。
1、正常现象：跑步时需要全身进行运动，身体耗氧量增大，呼吸调节不均匀、肺活量和心脏耐受力较低等情况，可能会导致短暂性缺氧，出现心脏紧缩感，导致身体不适。属于跑步后较常见的现象，一般是正常情况，可以不做特殊治疗，就地休息或缓慢散步，通过自身调节达到供氧平衡。
2、跑步时间长：如果跑步时间过长，导致身体过度劳累，乳酸堆积过多，可能会引起全身乏力、酸痛等情况。建议日常注意休息，不要进行剧烈运动。
3、抗拒跑步：抑郁症患者可能会出现心情低落、对任何事物不感兴趣等症状，内心比较抗拒跑步，在跑步过程中需要克服自身的抵触心理，可能会导致身体不适加重。如果抑郁症患者不喜欢跑步，可以选择其他运动锻炼方式，不要过度强求。
4、低血糖：抑郁症常表现为显著持久的情绪低落、兴趣减退等症状，可能会影响食欲，导致低血糖，跑步时热量不足而引起低血糖发作，可能会引起头晕、面色苍白等情况。建议及时就医，适当补充糖分，可以吃糖果、蛋糕、巧克力等食物。
5、抑郁症加重：如果患者没有及时进行治疗，导致抑郁症加重，可能会引起跑步时身体不适。建议患者及时治疗，可以采取心理治疗，严重者遵医嘱使用地西泮片、盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁、焦虑的药物治疗。
建议抑郁症患者日常注意调节心理情况，尽量保持积极的心态。