疏导心理压力的方法是什么

一般情况下，疏导心理压力的方法是调整作息、运动、进行心理治疗等，具体内容如下：
1.调整作息：患者在日常生活中可以通过保持规律作息、保证睡眠充足、避免熬夜等方式调整作息，有利于大脑充分休息，缓解疲劳并放松心情，对疏导心理压力具有一定的作用。
2.运动：散步、慢跑、太极拳、骑自行车等运动，可以使患者垂体中的内啡肽受到刺激并释放，其作为一种能使人产生兴奋和欣快感的特殊物质，具有提升体能、舒缓压力、改善睡眠等作用，所以运动也是疏导心理压力方法之一。
3.进行心理治疗：如果患者心理压力过大，容易引起心慌、头痛、头晕等症状，建议患者可前往正规医院采用支持性心理治疗、认知治疗等方法进行心理治疗，疏导心理压力，平复心情。