血压142怎么降下来

血压指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，血压的正常范围是收缩压120~139mmHg，舒张压80~89mmHg，血压142mmHg属于偏高的情况，应该及时就医，可以采取饮食护理、适当运动、注意休息、稳定情绪、使用药物的方式将血压降下来。
1、饮食护理：患者在平时应该采取健康的饮食习惯，如减少食盐摄入、增加膳食纤维摄入、控制饮食中的饱和脂肪和胆固醇摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食物的摄入等。
2、适当运动：规律进行有氧运动，如快走、游泳、跳舞等，可以增强心脏功能、改善血液循环和降低血压。
3、注意休息：患者在平时应该保持充足的睡眠，避免过度熬夜和劳累。
4、稳定情绪：患者在平时应该保持乐观的情绪，避免过度紧张、焦虑等，以免血压出现波动，不利于机体的健康。
5、使用药物：患者应该在医生的指导下使用盐酸拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等药物进行治疗，可以调节身体血压，减轻对身体的影响。
高血压一般很难治愈，一旦被诊断为高血压，应该将血压控制在正常水平，以免对机体健康造成损害。