膝盖内侧跳动但是不疼

膝盖是膝关节的俗称。膝关节内侧跳动但是不疼，可能是过度劳累、身体受凉、缺钙、滑膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要尽快就医，通过日常护理、药物或物理治疗的方式来处理。
1、过度劳累：如果患者经常搬拿重物或是进行剧烈运动，身体没有及时休息，可导致肌肉痉挛，出现膝关节内侧跳动的情况，一般不伴有疼痛感。建议患者保证合理的作息时间，同时应适当按摩患处，有利于放松肌肉，改善症状。
2、身体受凉：空调直吹膝关节或是处于秋冬季节，没有做好保暖措施，可导致肌肉痉挛，进而出现膝关节内侧肌肉跳动的情况，一般不伴有疼痛感。此时不用药物治疗，应根据天气变化增减衣物，同时应用热水袋热敷，能够促进血液循环，减轻不适症状。
3、缺钙：如果平时钙摄入不足，就容易引起缺钙，出现膝关节内侧跳动、睡眠质量下降、盗汗等症状。建议患者遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、三合钙咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等补钙的药物进行治疗。
4、滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液，可能会引起该病，表现为膝关节肿大、肢冷、肌肉跳动等。建议患者遵医嘱使用滑膜炎颗粒、甲泼尼龙片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗，具有清热利湿、活血通络、抗炎的效果。
5、腰椎间盘突出症：椎间盘退化、慢性劳损等因素可能会引起腰椎间盘突出症，疾病发作时可造成上述症状，还伴有下肢麻木、乏力的症状。建议患者遵医嘱使用通络活血胶囊、腰痹通胶囊、硫酸软骨素片等药物，具有活血通络、保护关节的效果。同时还可配合牵引疗法进行治疗，能够减轻对椎间盘的压力及对神经根的压迫，改善局部循环和水肿。
平时应适量吃含钙量较为丰富的食物，例如奶制品、虾皮、海带、芝麻酱等，同时应避免高强度、反复旋转、弯腰运动。