颈部斑块怎样锻炼才能消除

引起颈部斑块的因素很多，包括不良行为习惯、紫外线照射、湿疹、慢性单纯性苔藓、高脂血症等，有些可以通过游泳、跑步、健美操等运动锻炼来消除，有些则不能，建议及时就医诊治。
1、不良行为习惯：长期熬夜、抽烟、酗酒、熬夜等，可能会导致血管狭窄、堵塞，形成斑块。此时一般需要纠正不良行为习惯，早睡早起、戒烟限酒，还可以采取瑜伽、打太极拳、骑自行车等运动锻炼，促进血液循环。
2、紫外线照射：如果经常受到紫外线照射，可能会引起色素堆积，导致晒斑。适当采取游泳、登山、跑步等运动锻炼，有助于提高新陈代谢，使附近黑色素被代谢掉，但是效果有限，一般建议日常做好防晒措施。
3、湿疹：该病可能是接触过敏物质、处于湿热环境等所致，引起局部皮疹、瘙痒，运动一般无法使之消除，通常可以遵医嘱使用曲咪新乳膏、地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等激素类药物治疗，起到消炎、止痒的作用。
4、慢性单纯性苔藓：慢性单纯性苔藓与精神神经因素相关，可能会引起皮肤瘙痒、淡红色扁平丘疹等症状，表现为斑块。运动锻炼一般无效，一般可以遵医嘱使用氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药，缓解瘙痒。
5、高脂血症：如果血脂超过正常水平，颈动脉血管内脂质沉淀后引起斑块形成。建议日常适当采取游泳、打篮球、打羽毛球等运动锻炼，促进血液循环，严重者可能需要遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、洛伐他汀片等降脂药治疗。
建议日常注意适当按摩、活动颈部，促进颈部血液循环。