出一斤汗能减多少热量

汗液带走的热量相对较少，出一斤汗约能减掉290000cal的热量，但是日常出汗相对较少，大量出汗可能会影响身体健康，一般建议采取健康减肥的方式。
出汗是人体内热量的散发的一种途径，但是出汗带走的热量相对较少，一般1克汗水约能带走580cal的热量，一斤汗为500克，所以一斤汗约能带走290000cal的热量。不过人体出汗主要适用于调节人体的热量，出汗的同时人体会降温，并且汗水中主要含有水分，热量较少，大量出汗可能会导致体温下降、人体缺水，对身体健康有一定影响，减肥的效果有限。并且大量出汗主要是人体内水分挥发，没有达到减脂的效果，补水后体重可能会回弹，所以出汗并不是减肥的主要方法。
如果想要减肥，一般建议适当运动锻炼，如游泳、跑步、骑自行车等，消耗多余的脂肪，运动过程中可能会大量出汗，建议注意补水。