怎样能让肠道变好

通常采取饮食调节、运动锻炼、适度按摩、规律作息、药物调理等方法有助于让肠道变好，具体措施建议就医了解。
1、饮食调节：建议日常生活中保证饮食多样化，可以多吃些白菜、苹果、草莓等新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食，以及少吃或者不吃辣椒、生蒜、生鱼片等辛辣生冷的食物，以免肠道负担过重。
2、运动锻炼：通过慢跑、散步、瑜伽等方式适度运动，有助于锻炼腹部肌肉，促进肠道蠕动，增强消化吸收能力。
3、适度按摩：以肚脐为中心，从慢到快，顺时针的方向绕着肚脐旋转按摩，确保力度适中，有助于促进肠道蠕动、调理脾胃。
4、规律作息：建议平时尽量不要熬夜，养成规律的作息习惯，保证睡眠充足，有助于增强体质，对肠道功能改善也有一定好处。
5、药物调理：如果肠道不好出现腹痛、腹泻等症状，可在医生指导下使用乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等药物调理，有助于改善肠道菌群环境，舒缓不适。
建议患者平时注意保持心情放松，不要过于焦虑。