晚上难入睡有什么办法改善

晚上难入睡通常是喝咖啡、环境影响、精神因素、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等引起的，患者应去医院做检查，明确病因后再进行相应的改善。
1、喝咖啡：咖啡中含有咖啡因，会导致交感神经兴奋，如果患者睡前喝了大量咖啡，交感神经的兴奋性增加，就可能难以入睡。患者需要调整生活方式，尽量不要在睡觉前喝咖啡。
2、环境影响：如果患者睡觉的环境比较嘈杂，或者灯光比较亮，也有可能使患者无法入睡。患者需要改善睡眠环境，可以关好门窗，隔绝噪音，并且要关灯，保持黑暗的环境。
3、精神因素：如果患者近期的生活压力比较大，长时间处于紧张、焦虑的状态，容易导致植物神经紊乱，引起入睡困难。患者需要调整心态，可以听一些轻音乐，放松心情。
4、神经衰弱：长期处于紧张、压力的状态下，还有可能引起神经衰弱，出现入睡困难、焦虑、易疲乏、易激动等症状。需要遵医嘱使用维生素B12片、甲钴胺片、谷维素片等药物来营养神经，促进神经修复。
5、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症通常是指甲状腺激素产生过多引起的甲状腺毒症，会加快身体的代谢活动，增加神经系统的兴奋性，引起失眠、消瘦、心慌、手抖等症状，让患者在晚上不能尽快进入睡眠状态。需要遵医嘱使用甲亢灵片、甲硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物来治疗，可以有效控制病情。
患者平时要注意饮食清淡，睡觉前少喝浓茶，也不要看恐怖电影，防止影响睡眠。